BMI مجذور قد برحسب متر/ وزن برحسب کیلوگرم =
تقسیم بندی شاخص توده بدن و نوع چاقی
BMI = 20-24/9 وزن متعارف (درجه چاقی = صفر)
BMI = 25-29/9 اضافه وزن (درجه چاقی = یک)
BMI = 30-39/9 چاقی (درجه چاقی = دو)
BMI = 40, >40 چاقی مفرط (درجه چاقی = سه)
وزن ایدهآل مردان = 48 + 7/2 برای هر 5/2 سانتیمتر بالای 150 سانتیمتر
وزن ایدهآل خانم ها = 45 + 5/3 کیلو برای هر 5/2 سانتیمتر بالای 150 سانتیمتر
به عدد به دست آمده با توجه به درشتی و یا ریزی جثه فرد مقدار 10%اضافه یا کم میشود.
اندازه مچ دست برحسب سانتیمتر/ قد برحسب سانتیمتر = r
| ||||||||||||
|
به موازات تعیین وزن ایدهآل و جثه افراد، تقسیمبندی آنها از بعد نوع انباشتگی چربی نیز از اهمیت ویژهای برخوردار است. چرا که تجمع چربی به صورت فرم سیب یعنی انباشتگی چربی در نواحی شکم و احشا پیآمدهای زیانباری را برای مبتلایان به وجود میآورند.
برای تعیین نحوه تقسیم و تجمع چربی در بدن میتوانید از فرمول زیر استفاده کنید:
دور کمر تقسیم بر دور باسن
چنان چه حاصل آن در خانمها بیشتر از 85/0 و در آقایان بیش از یک باشد دلیل چاقی شکمی یا androide است.
تهیه و تنظیم :واحد علمی گروه کوهنوردی آرش
اقتباس از : سایت persiandiet.com و .....